Subito in forma con l’Interval Training

Anche se stiamo attenti alla nostra linea capitano spesso periodi in cui ci lasciamo andare, vuoi per i troppi impegni quotidiani che tolgono tempo all’attività fisica o per un periodo di ferie o ancora per le abbuffate delle feste. Che fare allora per ritrovare in breve tempo una forma migliore, più snella e salutare? Ciò … Leggi tutto

Tonificare le gambe e i glutei in casa

Che sia per fare bella figura al mare o indossando una gonna corta, per attirare gli sguardi al lavoro e in città oppure semplicemente per sentirsi in forma e a proprio agio con il loro corpo, molte donne sognano di avere gambe toniche e definite, oltre che glutei alti e sodi. Spesso però non è … Leggi tutto

I migliori attrezzi per l’attività aerobica

https://www.scienzabenessere.it/prodotti-consigliati/migliori-attrezzi-da-palestra/ In questa pagina presentiamo una selezione dei migliori attrezzi per l’attività aerobica: tapis-roulant, cyclette, stepper e molto altro. Se il tuo scopo è perdere peso, mantenerti in forma, fare movimento o migliorare la definizione dei tuoi muscoli, qui troverai le macchine e gli attrezzi più adatti per lavorare anche in casa. Dalle macchine più … Leggi tutto

Come fare gli addominali in modo corretto?

Chiunque di voi frequenti una palestra sarà sicuramente abituato a vedere molta gente (principalmente uomini, ma sempre più spesso anche donne) fare addominali nei modi più disparati. Chi fa serie da 10 e chi ne fa centinaia di fila, sollevando il bacino, sollevando le gambe, distesi a terra, su panca inclinata, con i piedi liberi … Leggi tutto