Dormire poco fa ingrassare

Noi trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo. E’ quindi naturale che questo bisogno fisiologico del corpo abbia un impatto importante su molte funzioni biologiche e ormonali, comprese quelle che regolano l’appetito e il dispendio calorico basale. Alcune recenti ricerche hanno verificato in modo rigoroso che un sonno insufficiente può causare un aumento di … Leggi tutto

I migliori attrezzi per l’attività aerobica

https://www.scienzabenessere.it/prodotti-consigliati/migliori-attrezzi-da-palestra/ In questa pagina presentiamo una selezione dei migliori attrezzi per l’attività aerobica: tapis-roulant, cyclette, stepper e molto altro. Se il tuo scopo è perdere peso, mantenerti in forma, fare movimento o migliorare la definizione dei tuoi muscoli, qui troverai le macchine e gli attrezzi più adatti per lavorare anche in casa. Dalle macchine più … Leggi tutto

24 modi per dimagrire senza mettersi a dieta

Spesso le persone che vogliono dimagrire si prefigurano un futuro triste e difficile a causa di diete rigorose e rinunce ai limiti dell’umano. Non è detto però che la realtà debba essere proprio questa. Infatti, prendendo una serie di piccole e semplici abitudini, è possibile dimagrire senza mettersi a dieta. Non esistono solo le diete … Leggi tutto

Perchè la mia pancia non cala?

Ti guardi allo specchio ogni giorno per controllare la tua linea ma ti accorgi che la pancia non cala? Niente paura, in questo articolo ti darò alcune indicazioni derivate dagli studi scientifici per indicarti cosa stai sbagliando nello sforzo quotidiano di snellire l’addome. Eliminare il grasso dalla pancia è importante, e non solo ai fini … Leggi tutto

Il vino aiuta a smaltire il grasso addominale?

Che un buon bicchiere di vino durante il pasto possa aiutare la digestione e fare bene al cuore è risaputo. Ma il titolo di questo post dice qualcosa di più… Il vino aiuta a smaltire il grasso addominale?? Si, e non è una battuta. Il vino può davvero aiutare a snellire il girovita. Vediamo come … Leggi tutto

Le sorprendenti proprietà benefiche dell’aceto

Molti tipi di aceto sono stati prodotti in ogni epoca da tutte le civiltà del mondo. Il più antico utilizzo conosciuto dell’aceto risale a più di 10.000 anni fa (prima dell’agricoltura!), quando veniva usato come agente antibatterico per la conservazione dei cibi, processo ancora ampiamente utilizzato per esempio in ogni barattolo di sottaceti.  La sua … Leggi tutto

Dimagrire conFrutta E Verdura? Non proprio

Di solito nelle diete per dimagrire si raccomanda l’aumento del consumo di frutta e verdura, ma questa raccomandazione potrebbe presto essere abbandonata a causa di uno studio dell’Università dell’Alabama pubblicato sulla rivista American Journal of Clinical Nutrition. Questa sorprendente ricerca ha infatti concluso che il consumo abituale di frutta e verdura ha molti effetti positivi … Leggi tutto

Carboidrati Complessi: La Colazione Giusta Per Vincere La Fame

https://www.scienzabenessere.it/dimagrire/carboidrati-complessi-colazione-giusta-vincere-fame/ E’ metà mattina, sei al lavoro, stai facendo le tue cose e ad un certo punto… “non ci vedo più dalla fame!”. E allora butti un occhio nella borsa e cominci a estrarre di tutto e di più: crackers, snack, barrette, un frutto se sei più salutista. Ma anche così il buco rimane per … Leggi tutto

I pomodori verdi non fanno male… anzi!

Per quanto strano possa sembrare, una recentissima ricerca ha scoperto che i pomodori verdi non fanno male come si potrebbe pensare. Anzi, al contrario, hanno molte proprietà benefiche per il sistema scheletrico e muscolare del nostro corpo.  In particolare è stato dimostrato che ad un moderato consumo di pomodori verdi è utile per prevenire il … Leggi tutto

Dipendenza da dolci: 5 modi per uscirne

Uno dei comportamenti che riscontro più di frequente parlando con donne di tutte le età è il generalizzato bisogno di mangiare cibi zuccherati, che spesso si configura come una vera e propria dipendenza da dolci. Spesso non è importante se si tratta di Nutella, gelato, cioccolata, merendine o snack vari… ciò che importa è che … Leggi tutto