Le mandorle fanno ingrassare? Il contrario, ecco perchè

Buone notizie per gli amanti delle mandorle: mangiare mandorle fa risparmiare calorie. Questo dato è stato riportato da ricercatori americani nell’”American Journal of Clinical Nutrition”. Il motivo: i grassi contenuti nelle mandorle possono essere utilizzati solo in modo insufficiente dall’organismo. Invece delle 170 calorie per 28 grammi, una porzione di mandorle contiene solo 129 calorie. … Leggi tutto

Come ingrassare velocemente e in maniera salutare

“Vorrei avere anch’io le tue preoccupazioni”: questo è ciò che spesso si sentono dire le persone sottopeso quando desiderano aumentare di peso. In una società in cui tutti sembrano voler perdere peso, quasi nessuno comprende i problemi delle persone sottopeso. Ma essere sottopeso può anche essere molto stressante per le persone colpite e mettere a … Leggi tutto

Creme proteiche spalmabili: le migliori per gusto e qualità

Trovare la migliore crema proteica non è facile. Vi spieghiamo cosa cercare al momento dell’acquisto e vi presentiamo i nostri preferiti. Tutte le creme proteiche del nostro confronto hanno attirato la nostra attenzione. Abbiamo confrontato tutti i prodotti sulla base delle specifiche del produttore e delle recensioni dei clienti. Crema proteica foodspring cocco croccante Si … Leggi tutto

Il riso fa ingrassare? Sfatiamo il mito

Il riso è uno degli alimenti base più popolari e consumati in tutto il mondo. Ma ci sono molte idee sbagliate legate all’assunzione di riso, come il fatto che faccia ingrassare e aumenti i livelli di zucchero nel sangue. La prima cosa che viene in mente a tutti quando si decide di perdere peso è … Leggi tutto

Grasso corporeo: come si forma, come si elimina.

Quel maledetto strato di grasso (sulla pancia, sui fianchi, sui glutei, sulle braccia….) è un pensiero fisso che ci ossessiona un po’ tutti. Chi tra di noi non si è mai sentito “troppo grasso” almeno una volta nella vita? E allora via alle diete fai-da-te, alle corse al parco fino allo sfinimento, ai cibi magri … Leggi tutto

Quando fare sport: l’ora migliore.

Questa è la scusa perfetta per restare a letto un pò di più: i riceratori hanno verificato che le prime ore della mattina non sono il momento migliore per fare sport. Uno studio britannico ha scoperto infatti che non importa se sei mattiniero (cioè ti svegli presto) o nottambulo (cioè ti corichi e ti alzi … Leggi tutto

Correre 10 minuti al giorno allunga la vita

Dalla scienza arriva una buona notizia: correre 10 minuti al giorno anche a bassa velocità può ridurre significativamente il rischio di morte per disturbi cardiovascolari rispetto a coloro che non corrono affatto, secondo uno studio pubblicato in questi giorni sulla rivista scientifica Journal of the American College of Cardiology. Chi corre un po’ vive più … Leggi tutto

Dormire Poco Fa Male, Dormire Tanto Fa Dimagrire!

Tutti sappiamo che una buona notte di sonno non può che farci alzare ristorati, in forze e pronti ad affrontare un nuovo giorno. Ma può fare anche di più? Può aiutarci a stare in forma, o magari anche a prevenire e combattere alcuni tipi di malattie? E al contrario, dormire poco fa male? In un … Leggi tutto

Alimenti confezionati: fanno davvero male?

Due importanti studi europei hanno trovato una stretta correlazione fra il consumo di cibi molto processati, ovvero gli alimenti confezionati, e il rischio di malattie cardiovascolari e persino di morte precoce. Anche se i ricercatori stanno ancora cercando di dare una spiegazione definitiva al fenomeno,non c’è dubbio che questi studi indichino come un consumo di … Leggi tutto